Ты чувствуешь, что прибавила пару кило, а впереди — много праздников? Поэтому узнай какая экспресс диета поможет за короткий промежуток времени справиться с лишним весом. Содержание Экспресс диета 1. Соки, овощи, кефир2. Овощи и мясоЭкспресс диета 3. Варим суп4. Кефир5. Гречка6. Не более 1300 ккалЭкспресс диета 7. Ешь чаще!Знай меру!Экспресс диета 1. Соки, овощи, кефир 1-й день. Только свежие фруктовые и овощные соки, чтобы реально сбросить вес, нельзя добавлять сахар или молоко. Приветствуется употребление зеленого чая в любых количествах, а сок до 1,5 л. 2-й день. Необходимо разделить на 5 порций 1,5 литра кефира 1-процентной жирности и 500 граммов обезжиренного творога. С интервалом в 2,5 — 3 часа необходимо сьесть молочные продукты. Как и в первый день экспресс-диеты, важно пить больше жидкости. 3-й день. 1,5 килограмма свежих овощей. Можно сделать салат из капусты с морковью, который заправить 2 ст. л. оливкового масла. Разумеется, в течение дня необходимо больше воды или зеленого чая без сахара. Диета поможет сбросить 3 кг! Диетологи не рекомендуют придерживаться диеты более 3-х днех. Такое питание не подходит тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и внутренних органов. 2. Овощи и мясо Завтрак. Натощак необходимо выпить стакан воды с разведенной со столовой ложкой меда и 5-6 каплями свежего лимонного сока. Через 15 минут можно ,,позавтракать» чашкой зеленого чая без сахара. Обед. Отваренное куриное филе и отварные овощи. Вес порции не должен превышать 500 г. Ужин. 200 г белокочанной капусты, отваренной без соли примерно в 150 мл воды, который нужно выпить. Непосредственно перед сном выпей стакан обезжиренного кефира. !Рассчитана на 3 дня. Экспресс-диета довольно голодная, но эффективная. Она реально поможет сбросить вес, однако не рекомендуется тем, кто страдает болезнями пищеварительной системы. Экспресс диета 3. Варим суп Суповая блицдиета рассчитана на неделю. Ее эффективность — можно сбросить вес на 5-6 килограммов. Основной продукт диеты-овощной суп с репчатым луком. Его варят, доводя до максимально мягкого состояния, а затем добавляют капусту, зеленый болгарский перец и сельдерей.
Источник:
